Почему тебе все время охота есть: 8 неожиданных причин

Вариант «потому что последний раз ела еще вчера» отметаем сразу. Человеку для жизни и бодрости требуется не так уж много еды, но вот у тебя, вопреки всем законам биологии, вместо желудка – черная дыра, в которую можно засунуть целый торт «Павлова» и убедительный стейк – причем безо всякого эффекта. Через пару часов ты опять отправишься к холодильнику.

Почему всем хватает завтрака, обеда и ужина, а ты вечно голодная?

Ты хочешь пить

Но подлый гипоталамус (а именно этот гаджет в мозгу отвечает за голод, жажду и насыщение) все путает и решает, что на самом деле тебе необходим не стакан воды, а блинчик. Два блинчика. Водный баланс они не пополняют, так что через какое-то время гипоталамус опять нашептывает тебе «Иди к холодильнику, нет времени объяснять». Прежде чем потянуться за едой, выпей воды или сока и подожди минут 20-30.

Ты не выспалась

Тело хочет обратно в кроватку, а ты тащишь его на работу. Но сил на стратегическое планирование у него вообще нет. Пытаясь хоть как-то взбодриться, тело требует углеводов, да побольше, потому что ему нужно топливо. Недосып роняет уровень лептина, отвечающего за чувство насыщения. На самом деле ты не хочешь есть, тебе нужно просто восстановить силы. Если такой возможности нет, съешь медленных углеводов – например, что угодно зерновое.

Ты живешь на одних быстрых углеводах

То есть сладостях, выпечке, бутербродах и тому подобном. Все быстрые углеводы обладают одним свойством – они резко повышают сахар в крови (и ты чувствуешь себя бодрячком), а потом так же резко понижают его (и ты чувствуешь волчий голод). Поскольку ты привыкла питаться такой фигней, ты снова ешь бутерброд – и вся карусель запускается сначала. Разорвать порочный круг можно белковой пищей и любыми фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки.

Ты не справляешься со своими эмоциями

Некоторые от стресса вообще забивают на еду, но большинство все же склонно заедать печаль и пустоту бытия. Вкусная еда – простейший способ утешить себя и создать какой-никакой эмоциональный комфорт. Но не особенно эффективный – эффект длится только пока мы чувствуем вкус маминых пирожков, бесстыдного бургера или утешительно сладких конфет. Поэтому тебе лучше поискать другой способ борьбы с печалью. Хоть йога, хоть психотерапия, хоть марафоны, хоть валерьянка – все будет лучше, чем ронять слезы на пиццу.

Ты в подпитии

Алкоголь вызывает резкое и заметное обезвоживание. То есть мозгу оно заметно, а тебе – нет. Происходит то же, что было описано в первом пункте: одурманенный мозг путает голод и жажду. И вот ты уже заказываешь себе тройной чизбургер и чебурек на сдачу. Чем чаще ты пьешь, тем, понятное дело, чаще происходят такие оргии.

У тебя начинается диабет

Очень подлое заболевание, при котором еда не становится энергией, как должна бы. Поэтому люди, страдающие диабетом, постоянно ходят сонные и вялые, им чаще обычного хочется пить и есть, но прилива сил так и не случается. На всякий случай сходи к врачу и проверь, все ли у тебя хорошо с инсулином.

Ты беременна

Просто пока об этом не знаешь. На очень ранних сроках беременности одни чувствуют тошноту по утрам, а другие, наоборот, зверский голод. Если ты стала лопать все подряд лишь в последние пару недель, купи тест на беременность. А дальше – по обстоятельствам. Иногда такая же штука наблюдается и на последних неделях беременности. В это время женщине требуется больше питательных веществ, так что не волнуйся, родишь – и все пройдет.

Тебе скучно

Почему мы с таким оживлением встречаем тележку с едой в самолете? Потому что вялиться в кресле несколько часов, черт возьми, ужасно скучно! А тут хоть какое-то развлечение. То же самое происходит и на земле. Если нет никаких занятий, еда сама по себе начинает казаться развлечением и активным время препровождением.

Текст: Ольга Лысенко

Фото: Shutterstock

Читай также:

7 признаков того, что тебе не хватает протеинов 

Не худеется: 6 неожиданных фактов о метаболизме 

Ночной дожор: что можно достать из холодильника в ночи